2026年高考即将到来，考生们进入最后的冲刺阶段，医生提醒：考生饮食要以口味清淡、营养均衡为核心原则，考前饮食不必盲目进补、更换日常食谱。

考前这段时间，很多家长都格外关注孩子的饮食，总想着变着花样给孩子做营养大餐，甚至买来各种昂贵的保健品给孩子进补。医生表示，这种盲目进补的做法并不可取，反而可能给本就处于高压状态的考生肠胃增添额外负担，任何突然的饮食改变都可能打破身体原有的平衡。因此，考前饮食最重要的原则就是保持稳定，延续平时的饮食习惯，让肠胃处于熟悉且舒适的状态。

专家提醒：高考期间饮食以稳为主补为辅，核心原则是延续日常习惯，不试新食物，不暴饮暴食，不吃生冷、冰镇或高油辣食物，三餐定时，如早7点、午12点、晚18点，配合晨起温水加10分钟如厕训练，稳定肠道生物钟，避免考中腹泻、便秘。

初审：鹏飞

复审：张洋

终审：盖永强