夏热浪席卷城市，燥热裹挟着日常的每一处角落。而长白山东麓的延边，藏着东北最治愈的夏日清凉。这里山林叠翠、江水潺潺，边境风情浓郁，民俗烟火醇厚，没有酷暑煎熬，只有林海清风、江畔晚风、市井鲜香。
一城一景，一域一味，每一片土地都藏着独属于夏日的避暑浪漫。不必奔赴远方扎堆打卡，这份延边避暑漫游指南，带你邂逅小众清凉，感受边境小城独有的温柔与热烈。
延吉｜烟火藏清凉，民俗美食双治愈
作为延边州府，延吉兼具城烟火与山野清幽。城区河畔绿树成荫，近郊山林满目苍翠，是避暑落脚首选，既能沉浸式打卡朝鲜族民俗风情，又能一站式品尝特色美食，休闲逛吃两相宜。
✅必逛清凉秘境
中国朝鲜族民俗园
古树枝繁叶茂，园内浓荫密布，荷塘溪水缓缓流淌。青瓦白墙的朝鲜族传统民居错落分布，可以租借民族服饰拍照，树荫下体验打糕制作、秋千跳板，感受悠闲民俗时光。
帽儿山国家森林公园
城市天然氧吧，成片松林郁郁葱葱。平缓木栈道适合徒步纳凉，登顶观景台可以俯瞰整座延吉城、远眺布尔哈通河，免费对外开放，适合全家短途登山避暑。
布尔哈通河沿岸｜新水上市场早市
清晨逛水上市场，米酒、现打糕、各类朝鲜族小吃琳琅满目；傍晚沿着布尔哈通河散步，晚风习习，延大网红墙灯火亮起，氛围感十足。
恐龙王国夜场
夏日开设夜场，避开正午高温，戏水项目、游乐设施齐全，灯光秀绚烂多彩，非常适合亲子游玩。
✅夏日限定风味
酸甜爽口现压冷面、浓郁石锅拌饭、炭火烤肉、火辣鸡爪，各类韩式小吃遍布街巷，冰米酒、打糕、米肠应有尽有，逛累了随时寻觅美味。
珲春｜三国交界边境凉城，山海相伴海鲜自由
地处中、俄、朝三国交界，独特地理环境造就温润凉爽气候。群山屏障、江河穿城，湿地与林海交织，一边是壮阔边境风光，一边是原生态森林秘境，还能实现海鲜自由。
✅必逛清凉秘境
防川风景区・东方第一村
登临龙虎阁，“雁鸣闻三国，虎啸撼三疆”，一眼眺望中国、俄罗斯、朝鲜三地风光。图们江沿岸芦苇丛生，东方第一村朝鲜族村落静谧清新，傍晚江边落日美不胜收。
东北虎豹国家公园科普馆
原始林海环绕，空气清新。展馆科普虎豹生态知识，周边林间步道平缓舒适，深入感受原生态森林环境，避暑同时了解野生动物保护故事。
珲春河滨水公园｜珲春之眼摩天轮
珲春河畔绿意绵延，傍晚沿河慢行，江风消暑。乘坐摩天轮高空俯瞰城市山河交融的景色，傍晚夜景格外治愈。
哇斯托克欢乐岛｜渤海古镇
俄式风情乐园拥有水上游玩项目；入夜后的渤海古镇，唐风古建筑灯火璀璨，河道倒映宫灯，夜游氛围感拉满。
✅夏日限定风味
鲜活帝王蟹、板蟹等各类海鲜，珲春大串、朝鲜族冷面，还有俄式特色美食可选，多国风味汇聚。
小贴士：边境区域无人机禁止飞行；林间游玩备好驱蚊用品。
安图｜长白山脚下，现实版绿野仙踪
长白山北麓门户，百条溪流穿梭原始森林，植被茂密、气温宜人，是通往长白山北景区的必经之地，山泉、瀑布、林海遍布，天然避暑走廊。
✅必逛清凉秘境
长白山北景区
谷底古木参天，林荫清凉，绿渊潭碧水澄澈，长白瀑布飞流直下，山泉清凉沁人。运气好可观赏天池风光，下山还能体验聚龙温泉。
大戏台河｜九溪听泉
原始森林河谷，数十处瀑布、潭水沿山谷分布，木栈道沿溪流延伸，可以踏水纳凉。夏日森林漂流全程树荫遮蔽，无惧日晒。
百花谷朝鲜族古村落
稻田环绕朝鲜族民居，民俗体验项目丰富，可以观赏民俗歌舞，体验传统手工艺，远离喧嚣，静享山野慢生活。
✅夏日限定风味
长白山冷水鱼、山林野菜锅、温泉水煮蛋、人参鸡汤、农家冷面，地道山野风味。
图们｜一江隔两国，江畔晚风送清凉
沿着图们江坐落的边境小城，一江分隔两国，沿江步道绿树成荫，江风常年徐徐，节奏舒缓，适合慢游感受边境风情。
✅必逛清凉秘境
图们口岸国门｜图们江游船
庄严国门伫立江边，乘船沿江游览，近距离欣赏图们江两岸风光，清晰眺望对岸朝鲜南阳市，边境特色独一无二。
日光山森林公园・华严寺
百年红松林覆盖山体，山腰坐落朝鲜族风格华严寺。登顶观景台俯瞰蜿蜒图们江，山林清幽，十分适合静心漫步。
图们江广场
7.20—8.28“舞动图们江”主题活动持续开展，傍晚江畔歌舞热闹，晚风清凉，适合休闲散步打卡。
百年朝鲜族部落
保存完好的原生态朝鲜族茅草民居，万亩稻田环绕，可租赁民族服饰，体验辣白菜、打糕制作。
✅夏日限定风味
图们江鱼锅、冰镇米酒、米肠、香辣拌海虹，坐在江边品尝小吃，惬意十足。
敦化｜山水藏禅意，林海湿地慢避暑
兼具山林、湿地、古建风光，城市节奏舒缓，湿地开阔、森林广袤，既能寻访人文古刹，也能环湖漫步，适合长线慢度假。
✅必逛清凉秘境
六鼎山文化旅游区
5A级景区，群山林海环抱金鼎大佛，圣莲池夏日荷花盛放。山间林荫道四通八达，浓荫蔽日，正觉寺禅意悠远，静心消暑两相宜。
雁鸣湖丹江湿地公园
群山环抱宽阔湖面，水草丰茂，常有水鸟栖息。环湖木栈道绵延，清晨薄雾笼罩湖面，宛如水墨画卷，垂钓、散步都十分舒适。
中成朝鲜族生态村
传统朝鲜族民居错落分布，田园风光清新，可以体验农耕活动、品尝农家饭菜，感受淳朴乡村气息。
✅夏日限定风味
铁锅炖江鱼、野菜包子、农家杂粮饭，清淡爽口，适合长期避暑旅居。
和龙｜千年林海秘境，原味朝鲜族田园之乡
坐拥大片原始森林与万亩稻田，原生态风光居多，游客较少，静谧安逸，森林负氧离子充沛，是天然康养避暑地。
✅必逛清凉秘境
杉仙谷景区
成片千年红豆杉古树扎根山谷，原始林海遮天蔽日，负氧离子含量极高。林间步道平缓，适合露营、徒步，夜晚可观星空。
光东村｜金达莱民俗村
海兰江畔万亩稻田一望无际，朝鲜族民宿整齐排布。稻田小火车、观光塔、低空缆车一应俱全，夏日稻浪翻涌，田园氛围感拉满。
仙景台｜青龙渔业度假区
仙景台奇峰怪石、林海苍茫；青龙渔业泉水潺潺，冷水鱼池遍布，可以垂钓、品尝新鲜冷水鱼，戏水纳凉。
汪清｜深山林海凉境，多元生态避暑目的地
汪清森林广袤、水系纵横，藏着多处原生态清凉秘境。不止峡谷溪流，湖泊、山林、田园风光一应俱全，游客相对稀少，适合偏爱安静自然、想深度拥抱山野的游人。
✅必逛清凉秘境
兰家大峡谷国家森林公园
素有“南观长白，北看兰家”的美誉，整片景区保留原始古朴的山林风貌，峡谷幽深、溪瀑纵横，是名副其实的“中国森林氧吧”。盛夏蝉鸣林愈静，山泉潺潺、山风习习。知名九叠瀑层层跌落，水雾萦绕自带凉意；青石溪水质澄澈，可以踏水嬉闹；一线天林荫通道、神女潭静谧清幽，徒步洗肺、溯溪纳凉两相宜。
好记文化旅游度假区
藏于山林间的休闲度假区，湖水清幽、林木环绕。依托天然水系打造亲水空间，林间步道绿荫连绵。可以湖边漫步、休闲垂钓，园内朝鲜族民俗院落适合打卡休憩。远离喧嚣，环境清爽，是短途休闲避暑优选。
屏风山生态公园
坐落县城旁的免费生态公园，出行便捷。环山木栈道穿梭松林之间，林荫浓密。沿途设有观景亭、景观小品，登顶能够俯瞰汪清全城。不用长途驱车，适合短途散步、亲子休闲，傍晚登顶还能欣赏城市日落。
百草沟花谷
依山傍水的田园休闲地，大面积花草连片开放，河谷清风通透。周边紧邻嘎呀河支流，溪边绿树成荫。逛完花海可以顺路打卡百草沟民俗美食街区，尝小河鱼汤等本地风味，山水、花海、烟火一站式体验。
✅夏日限定风味
依托深山生态优势，汪清特色山林野菜、原生态农家土鸡、山泉活水鱼鲜香质朴，清淡解腻，适配夏日味蕾，山野本味十足。
龙井｜江畔清风小城，民俗休闲避暑目的地
依海兰江而建，山水相融，田园与山林相伴，距离延吉很近，适合安排一日游或者短途休闲度假。
✅必逛清凉秘境
琵岩山文化旅游风景区
山林植被茂密，登顶眺望龙井全城与蜿蜒海兰江。拥有玻璃吊桥、花海步道、林间草坪，休闲项目丰富，登高吹风十分舒爽。
琵岩山温泉古村落
朝鲜族民俗建筑群搭配水上乐园，白天逛古村，水上项目消暑，兼顾亲子游玩与休闲康养。
良田百世运动假日景区
大片田园、露营草坪、亲水步道，研学、休闲、运动一体，开阔清新，非常适合亲子出游。
海兰江沿岸｜海兰江美食街
江畔绿树成荫，傍晚江风徐徐，美食街小吃云集，夜游散步十分惬意。
✅夏日限定风味
朝鲜族家常打糕、咸菜、酱牛肉、手工米肠，各类本地特色小吃丰富多样。
延边的夏天，没有难耐酷暑，只有林海清风、边境晚风与地道烟火。从烟火热闹的延吉出发，既可奔赴长白山脚下的绿野秘境，寻访峡谷溪流；也可沿着边境线漫游，欣赏一江两国的独特风光，或是漫步稻田村落，感受朝鲜族田园慢生活。
这个盛夏，避开拥挤热浪，奔赴延边，赴一场山水清凉之约。
编辑：杨欢
初审：于兴武
复审：郭日新
终审：包明红
